プレママ・パパに関する質問
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妊娠がわかってから腰痛がひどくて困っています。
2021/11/06 07:05
ぶーーーーーーん(質問者)
主婦/主夫
3件の回答があります
ふぉい (回答者)
2021/11/16 09:22
1歳5か月 男の子 主婦/主夫
私も産前から子育て中の今も腰痛続いてます( ; ; )最近熱くなりすぎない貼るカイロを腰に貼ったら痛みが和らいだ気がします!あと骨盤ベルトや腰用サポーターも使ってます。
無理せずゆっくり過ごしてくださいね♪
さくら (回答者)
2021/11/09 22:11
1歳1か月 女の子
私も妊娠が分かったと同時くらいから車の運転や椅子に座って食事や仕事がままならないほど腰痛に悩まされていました。
通っていた産院で骨盤ベルトを勧められてし始めたところ、日常生活をなんとか送れるようになりました。
ご参考までに。
高杉絵理(助産師) (回答者)
2021/11/08 13:53
こんにちは。助産師の高杉です。

腰痛がお辛いですね。私も妊娠初期はつわりに加えて腰痛の辛さもとても感じていたのでお辛いお気持ちはとてもよくわかりますよ。

妊娠初期の腰痛の原因の一つに妊娠によるホルモンの影響があるといわれています。

妊娠に伴い分泌されるホルモンによって、骨盤や背骨の関節等が緩むために、その影響で腰や背中の負担が増え、腰痛を引き起こすようです。

また、この時期、つわりで思うようにからだを動かすことができなかったり、同じ姿勢でいることによっても腰痛が生じることもあります。

骨盤ベルトなどを使用されると軽減することもありますよ。
また、無理な姿勢をしていないか、腰に負担がかからないような姿勢が出来ているか、確認してみるのもいいかもしれませんね。

特に、デスクワークをされている妊婦さんは時々立ち上がってみたり、同じ姿勢のまま長時間座らないように心がけるのもお勧めです。

また、お身体が冷えないように気をつけましょう。腰の筋肉が縮んで硬くなっていると、痛みを感じやすくなる場合もあるようです。軽いストレッチなどで、からだの緊張を和らげて柔軟にし、お風呂などで血行を良くすると良いですよ。

少しでも軽減するといいですね。
ご参考にされてください。
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