赤ちゃんのお世話に関する質問
回答受付中
おやつをあげるタイミングについて質問です。
もうすぐ10ヶ月になります。
3回食にも慣れてきて、ムラもありますが基本的には順調に食べてくれています。
1歳以降、保育園入園を予定しているのですが、保育園にはおやつの時間があるようです。
普段からおやつの時間を作るべきでしょうか?
また、おやつとしてどんなものを与えるべきでしょうか??
2021/10/20 22:21
りぃな(質問者)
10か月 女の子 会社員
1件の回答があります
久野多恵(管理栄養士) (回答者)
2021/10/23 08:51
こんにちは。補食となるおやつが必要になるのは、1歳を過ぎて、ミルクや母乳の栄養がなくなってくる時期となります。1歳前から与えてもよいですが、この時期の栄養源となる、離乳食量や乳汁量に影響が出ない程度にしましょう。1歳前の時期からあえておやつを習慣化する必要はないですが、手づかみ食べの練習や時々のご褒美感覚で与えるとよいと思います。
1歳を過ぎて卒乳をすると、3食の食事だけでは栄養を補うことが難しくなってきますので、補食を与えて3食だけでは足りない栄養を補うように考えます。幼児期のおやつは、第4の食事として大切な栄養補給の機会と考えるとよいですよ。目安は1日1回~2回とし、お子様のの食事摂取状況を考えて、個人に合った補食を与える事が大切になってきます。おにぎり、蒸しパン、ホットケーキ、ふかし芋、コーンフレーク、果物、ヨーグルト、チーズなどがお勧めです。
まだ1歳前なので、習慣化するほどのおやつは必要ないですが、1歳近くになってきたら、だんだんと補食となるおやつを考えていけるとよいですね。
参考にしていただけたら幸いです。
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