プレママ・パパに関する質問
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産後、骨盤矯正のやつは絶対使った方がいいでしょうか?購入を迷ってるので教えて頂きたいです!
2021/11/18 00:26
ひかり(質問者)
主婦/主夫
3件の回答があります
なっとー。 (回答者)
2021/11/19 18:44
10か月 男の子 会社員
私は一人目の時に貰った骨盤ベルトがあるのを忘れて、二人目の時に購入してしまい、家に2つあります…( ꒪Д꒪)
妊娠時から使えるタイプのものを購入したので、そこそこの期間使えましたし、少しは楽になったのかなぁと思っています。特に今回は骨盤矯正に気合い入れてたので(`・ω・´)b
ただ、着用してても骨盤ズレますから、あれば絶対大丈夫ってことでもないと思います。
norakumi (回答者)
2021/11/19 11:38
4歳0か月 男の子
私は入院時に持ち込み忘れて、産後病室にお手洗いがなかったので歩くのがかなり辛かったです。妊娠中着けてなかったのでしたら、入院までに装着に慣れる余裕があれば、買われてもよいのではと思います。(私はトコちゃんベルトだったのですが、着け方にコツがあり、人から教わらないと難しかったです。)
高杉絵理(助産師) (回答者)
2021/11/18 08:16
おはようございます。 助産師の高杉です。

妊娠中は出産に向けてホルモンの影響で骨盤など開きやすくなっています。 産後それが徐々に戻っていきますが、育児で抱っこや授乳など身体への負担が大きく正しい位置に戻っていない、ズレていることも多いですね。

骨盤ベルトに関しては必ずしも必要なものではなく、人によって合う合わないはあると思います。
産後早期より腰痛など違和感があるようでしたら装着してみてもいいと思います。
装着してもずれていくのでその都度装着し直しも必要で煩わしさを感じる方もいらっしゃいます。
産院によっては入院中貸してくれるところもありますし、骨盤ベルトの指導をしてくれるところもありますので、まずは産院で助産師さんにお尋ねくださいね。

産後は育児でお忙しいと思いますので、簡単にできる骨盤ケアのストレッチをいくつかご紹介しますね。

まずは、足を伸ばして座ります。両膝を立てて左右にゆっくり倒しましょう。これだけでも骨盤矯正に効果があります。

また、お子さんを抱っこしたままできるものもご紹介しますね。 両肩幅くらいに足を開いて立ちます。左右に交互に体重をかけてみましょう。同じ感じですか?左右差を感じたらズレている証拠ですね。 そのまま腰を振るようにお尻をゆっくり右回し、左回しと回しましょう。姿勢を正してゆっくり大きく回すことでお腹や横腹も伸びる感じがあると思います。これは腹筋を鍛えることにと繋がります。 簡単にできるものなので、普段の隙間時間にされるといいですよ。

また、床に座るときにあぐらをかく時はいつもと違う足を前に組む、横座りの時はいつもと違う方に足を寄せるなど習慣を見直すことでも違ってきますよ。

お試しくださいね。
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